この日の海部川

海部川風流マラソンでオキニのポイントです。
日曜のランの時に撮りました。

もう夕方近くなので、ほとんど色がついてない。
また、早い時間に来ます！

相川で見たもの

海部川風流マラソンの練習で相川に行ってみたものです。

▲大根

旬ですねぇ～、けっこうあちこちで見ました

▲菜の花

菜の花ってこの時期なん？

ところで、相川のコースって、意外に川が見えない！

Mさんのおかげです！

ようやく満足のいくランができました。
今日は午前に牟岐町のマラソン大会
4.5キロにエントリーしていて、まぁこれはどぉってことないです。

昼から、海部川風流マラソンのコースを走ってきました。
役場から、海部川筋をさかのぼり、相川の折り返し地点まで
約20キロを3時間かけました。

ワタシは、普段1時間走をメニューにしてますが、だいたいの目安が10キロです。
それで行くと、少し遅めですが、
フルマラソンは制限時間6時間で帰ってこようとすると、
キロ8分30秒くらいらしい。

そのペースで走ったのです。
だいたいは走っているうちにチョーシがよくなってきて、
がまんしきれなくなってとばしてしまうものですが、
今回はペースを守りました。

おかげで、いい練習になりました。
しかも、ワタシはぜんぜん走っていない状態でしたから、
体を作っていくにはこれがよさそうです。

今日はほんとMさんのおかげで、素晴らしいランをすることができました。

早朝ラン、のはずでした

連日、睡眠時間をたくさん取ってます
なんか疲れているので、体力回復が狙いなんです

で、昨日も歯医者に行って、歯の方もよくなったし、
とゆーことで、早朝ラン、いってきました！

標準メニューの1時間走のはずだったんですが、
おそらく10分くらいでリタイヤ、ウォーキングに変更です

1時間ウォークになってしまいましたが、
体力のレベルがそうなのでしかたない！

徐々にアップしていきます

もう、ダメだぁ～

とくしまマラソン、ホームページで参加者を見たら、12/1時点で2000人を超えていた。
これは、ネットでの申し込みなので、郵送を加えると3000人くらいになるだろうな。

今、みてみたら、もう5994人に！
こりゃ、あかん。
郵送分を加えると、アウトでしょう。
多分、今日中で〆切ですね。

ワタシは初日申し込んだので、セーフですが。
前回よりすごいペースです。
しんじられない！！

とくしまマラソンエントリー

12月になって、エントリー解禁！ってことで、さっそくエントリー

前回は、1週間で怒涛の勢いでしたから、もう焦らないで済むようにしました。

仕事が長引いて12時を過ぎてしまったので、少し心配したけど、多分ダイジョーブと信じてます。

疲れたので、もう寝ます。

低炭素なスポーツイベント

今年も低炭素なスポーツイベントのシーズンがやって来ました！

ワタシの予定はというと、

すでに阿波吉野川マラソンは終わりました。
明日は南阿波サンライン黒潮マラソン（長いから牟岐ハーフにして欲しい）は、仕事の関係でスキップ

第33回牟岐町マラソン大会、これは要項が来た
正月明けには、海陽町新春ふれあい駅伝大会か？多分やってくれるでしょう！

そして、その後が．．．

千羽海崖コースタル・トレイルランニングレース、これがどうなるか予想がつかない。

2月には海部川風流マラソン、30キロで歩いた雪辱を晴らしたい。

来月には徳島マラソンがエントリー解禁になるので、即エントリーを考えています。

今シーズンもテキトーに頑張っていきたいです

天気よすぎ～阿波吉野川マラソン

阿波吉野川マラソン、走ってきました
雨かと言われた天気は、前日曇りの予報
これならちょうどいいや、と喜んでいたんですが、
あけてみると、いい天気～

なにそれ～って感じです
マイッタ

練習は2日まえの1時間走
前日の山登り（鈴ヶ峰＋阿瀬比の鼻）
なめとんのか？

いや、N大師匠の本番が練習だっ！
の教え通り、練習の少なさをあえて本番を練習代わりにしています
いや、練習不足のいい訳か．．．

とりあえず、スタート前の光景

▲押し合いへしあい

今回、史上サイコーの2000人参加らしい
ハーフは1300人、おかげで10kmのスタートが遅くなった
変なところに影響が出る

ワタシはというと、練習不足なので緊張度ゼロ
行くとこまで行きますから～なんて
お手軽に考えて、チョットトイレにいきたくて、普段ならすぐ行くのに

「心配ない」と太っ腹、レースを投げたわけでもないですが
あんまり、細かいところが気にならない
デジカメ＆iPhone所持で、ランニングトリップを楽しむ準備万端！ってところどぇす

▲東環状大橋（？）

でも、撮った写真はこれだけ
だって電池がなかったんだもん、出てました、赤ランプ
しかも、3km地点くらいだった
じゃぁ、ずーっと持ちぱなしだったデジカメは何の役に立ったん？
とはツッコまないやうに

こういうことは、忘れるに限る
多分、賞味期限が2008年12月のスーパーヴァームを飲んだのが原因でしょう
貧乏性見え見えだな．．．

で、タイムは自己計測多分2時間1分くらい
まぁ、検討したってところでしょう
これを機会にダイエットに励みます

牟岐ハーフは仕事でいないので、お次は海部川
帰った時に現地で練習しかない
でもでも、仕事のせいで帰る日があまりないのよね～

早朝ラン開始

金曜の朝、ようやく、ゆっくりモードで朝ラン、１時間
いつもより、遅いペースで様子見

おかげで、出勤時はスッキリ
調子がよくなってフツーモードで走れたら、もっとスッキリするんですが、半開き状態
でも、まぁ一歩が踏み出せました。

今朝も走ろうと思ったけど、睡魔でダウン
その後、鈴ヶ峯や阿瀬比の鼻へいったのが、練習代わりか

明日はいよいよ、ハーフマラソン
さて、どうなりますやら

早朝ラン、開始

ようやく重い腰を上げてスタートです。
もう5月中旬から走ってません。

最初だから軽く40分走
東京に行ってから腰にチョット違和感があるので用心もしておかないと。

ぼちぼち、時間を延ばしていきます。